Медицинские психологи Центра им. Г.Е. Сухаревой провели мастер-классы на ЗОЖ фестивале "Выбери жизнь"
Медицинский психолог, член молодежного совета Центра Джавадава Эмилия Игоревна провела интерактивную лекцию "Стратегия изБЕГания: как перестать бежать от проблем и наладить свою жизнь" слушатели попытались разобраться как работает механизм избегания, почему люди часто откладывают дела и важные решения "на потом", и что с этим делать.
Медицинские психологи, члены Молодёжного совета Анастасия Зинкевич и Кристина Шангина провели мастер-класс по навыкам осознанности из диалектико-поведенческой терапии (ДБТ) на II ЗОЖ фестивале «Выбери жизнь», прошедшем на территории Храма Серафима Саровского в Раеве в рамках Всероссийского Дня трезвости.
Фестиваль собрал жителей района и гостей, стремящихся к здоровому образу жизни. В программе — тематические площадки, экспертные выступления и практические занятия. Мастер-класс сотрудников центра стал одним из практических занятий, направленных на укрепление психического здоровья и формирование устойчивых здоровых привычек.
Ведущие познакомили участников с базовыми практиками осознанности из ДБТ. В доступной форме были представлены техники, которые помогают:
- снижать уровень стресса и тревоги через возвращение в настоящий момент;
- замечать и понимать сигналы тела и эмоций для принятия более осознанных решений о здоровье;
- развивать навыки саморегуляции для контроля импульсов и борьбы с вредными привычками;
- интегрировать простые практики ДБТ в повседневную жизнь как основу для гармоничного и здорового образа жизни.
Особое внимание уделялось доступности техник для участников с разным уровнем подготовки.
Участники мастер-класса отметили практическую ценность упражнений, повысившую их уверенность в способности применять техники в быту для снижения тревоги и контроля привычек. Многочисленные вопросы и активное участие свидетельствовали о высоком интересе аудитории к теме психического здоровья.
Медицинские психологи, члены Молодёжного совета Анастасия Зинкевич и Кристина Шангина провели мастер-класс по навыкам осознанности из диалектико-поведенческой терапии (ДБТ) на II ЗОЖ фестивале «Выбери жизнь», прошедшем на территории Храма Серафима Саровского в Раеве в рамках Всероссийского Дня трезвости.
Фестиваль собрал жителей района и гостей, стремящихся к здоровому образу жизни. В программе — тематические площадки, экспертные выступления и практические занятия. Мастер-класс сотрудников центра стал одним из практических занятий, направленных на укрепление психического здоровья и формирование устойчивых здоровых привычек.
Ведущие познакомили участников с базовыми практиками осознанности из ДБТ. В доступной форме были представлены техники, которые помогают:
- снижать уровень стресса и тревоги через возвращение в настоящий момент;
- замечать и понимать сигналы тела и эмоций для принятия более осознанных решений о здоровье;
- развивать навыки саморегуляции для контроля импульсов и борьбы с вредными привычками;
- интегрировать простые практики ДБТ в повседневную жизнь как основу для гармоничного и здорового образа жизни.
Особое внимание уделялось доступности техник для участников с разным уровнем подготовки.
Участники мастер-класса отметили практическую ценность упражнений, повысившую их уверенность в способности применять техники в быту для снижения тревоги и контроля привычек. Многочисленные вопросы и активное участие свидетельствовали о высоком интересе аудитории к теме психического здоровья.
