-
С заботой о себе
-
Как провести лето с пользой?
-
А ваш ребенок готов к школе?
-
Игры с гиперактивным ребенком
-
Любовь к книгам с детства
-
Семейные кризисы и как с ними справиться. Советы психолога
-
Игры для которых ничего покупать не надо
-
Игры с песком - психологическая разгрузка и развитие ребенка
-
Масленичные игры для детей
-
Функциональность в обучении или обучение с практическим смыслом
-
Панические атаки
-
Как научить ребёнка понимать время и определять его по часам
-
Как меняется семья и что помогает сделать ее крепче
-
Особенности игровой деятельности у детей с расстройствами аутистического спектра (РАС)
-
Макатон: жесты, символы, речь
-
Ребенок не хочет жить. Что делать родителям?
-
Патопсихологическая диагностика
-
Тест Векслера
-
Психологическая диагностика
-
Что мешает детям выполнять домашнее задание?
-
День психического здоровья
-
Математика, с чего начать занятия?
-
Навыки самообслуживания. Как помочь ребенку?
-
Адаптация родителей школьников
-
Альтернативная коммуникация
-
ADOS-2 (Autism Diagnostic Observation Schedule)
-
Умственная отсталость
-
Синдром Ретта
-
Синдром Каннера (ранний детский аутизм)
-
Детский травматизм
-
Как научить ребенка ставить цель и достигать ее
-
Как родителям общаться с детским врачом-психиатром
-
Как родителям эффективно общаться с подростком?
-
Стресс и как с ним совладать
-
Груня Сухарева, описавшая «синдром Аспергера» раньше Аспергера
-
Травли НЕТ!
-
19 ноября свой профессиональный праздник отмечают учителя-дефектологи
-
Кто такой психолог: с чем работает и зачем он нужен?
-
Как это – быть мамой?
-
Режим дня
-
Детский аутизм. Как общаться с особенными детьми?
-
Как влияет осознанное родительство на взаимодействие в супружеской паре
-
Сон у детей с РАС
-
"Подводные камни" орторексии
-
Рисуем круги
-
Как научить ребёнка с РАС ждать?
-
Синдром хронической усталости у матери: как распознать и что делать
-
Крепкая связь: как эмоциональное состояние матери влияет на психологическое здоровье ребенка
-
Меня все бесит!
-
Чувство одиночества в подростковом возрасте
-
Ключ к здоровью в ваших руках?
-
Важные навыки в периоды стресса
-
Забота о себе. Советы психолога
-
Поддержание психического здоровья с помощью практик осознанности
-
Зачем нужны здоровые привычки?
-
Психическое благополучие
-
Ориентируемся в пространстве
-
Как поддерживать психологическое здоровье на рабочем месте
-
Работа или личная жизнь?! Как найти баланс?
-
Тренируем долгосрочную память
-
Тренируем рабочую память
-
Игры для школьников - тренируем математические навыки
-
Подсказываем правильно
-
Внимание?! Внимание!
-
В счастливой семье рождаются счастливые дети
-
Поддержание психологического благополучия семьи
-
Психолог, психотерапевт, врач-психиатр. К кому обращаться?
-
Развитие ребенка с РАС и его отношение с гаджетами
-
Психологическое благополучие детей: важность эмоциональной поддержки
-
Эмоциональные потребности ребенка или как это быть хорошим родителем
-
Основные причины и виды нарушений психического здоровья у подростков
-
Здоровье с детства: основы психологического благополучия ребенка
-
Важность физической активности в детском возрасте
-
Польза классических игр для развития ребенка
-
Формирование учебного поведения
-
Спортивные игры с детьми на свежем воздухе
-
Северная ходьба и её влияние на организм ребёнка
-
Подвижные игры с детьми
-
Польза занятий физической культурой с детьми на свежем воздухе
-
Обучение маленькими шагами – залог успеха
-
Коробки с заданиями для детей с РАС
-
Игры в кругу для дошкольников
-
Сюжетное рисование
-
Современный мир, маленькие дети и гаджеты
-
Психотерапия и мозг
-
Общение - это не только про устную речь
-
13 августа – международный день левши
-
Великие педагоги. Жан Пиаже
-
Игры со скакалкой на свежем воздухе
-
Закаливание ребенка. Что надо знать.
-
Польза дневного сна для ребенка
-
Режим дня в жизни ребенка
-
Сбалансированное питание, как основа здорового образа жизни ребёнка
-
Мечтать не вредно
-
Памяти Марии Монтессори. Из цикла "Великие педагоги"
-
Ключевые стратегии поддержания психического здоровья
-
Семья и психическое здоровье ребенка
-
Забота о себе: почему важно своевременно обращать внимание на психическое здоровье
-
Психологическая гибкость - ключ к психическому здоровью
-
Отдых – важное условия для поддержки психического здоровья
-
Письмо в будущее
-
Что надо знать родителям о заикании
-
Роль коммуникации в развитии когнитивных навыков
-
Как справиться со стрессом: эффективные способы
-
Внутреннее спокойствие: как поддержать эмоциональное равновесие
-
Я стресса не боюсь!
-
Методы саморегуляции для снижения тревожности и стресса
-
Внешние ресурсы для поддержания внутренних: возможности и как ими воспользоваться
-
Как подружиться со стрессом
-
Лев Семёнович Выготский
-
Международный день борьбы с анорексией
-
Кто такой дефектолог?
-
Нервная анорексия. Что надо знать про заболевание
-
Нервная булимия. Что это за болезнь и как ее лечить?
-
Профилактика эмоционального выгорания
-
Забота о здоровье. Как развить правильное отношение к собственному благополучию
-
Создаем для ребенка сбалансированное меню
-
Учим детей здоровому питанию через творчество
-
Осознанный перекус: прививаем здоровые привычки к еде
-
Прививаем детям любовь к фруктам и овощам: психологические трюки
-
Стресс и питание
-
Развиваем внимание у детей младшего школьного возраста с ОВЗ
-
Развитие памяти у детей дошкольного возраста с ОВЗ: игры и упражнения для улучшения когнитивных навыков
-
Расстройства аутистического спектра: история в лицах (XX век)
-
Развиваем мышление детей младшего школьного возраста с ОВЗ: игры и упражнения
-
Семейное консультирование в Центре им. Г.Е. Сухаревой
-
С чего начать путь к материнству? Психологическая и физическая готовность к беременности
-
Как страхи отдаляют будущую маму от желанной беременности
-
Эмоциональная поддержка во время беременности. Роль партнера и семьи
-
Психологическая готовность к родам
-
Мотивация детей с ОВЗ. Как найти и использовать?
-
Аутизм. Что это за болезнь?
-
"Особенности" ребенка с расстройством аутистического спектра
-
Протестное поведение: что делать?
-
Послеродовая депрессия: почему вместо счастья молодые мамы сталкиваются с плохим настроением?
-
Группы поддержки матерей особенных детей. Ценность общения и обмена опытом
-
Синдром «идеальной мамы»: как стремление к безупречности мешает эмоциональному благополучию женщины
-
Важность эмоциональной связи между матерью и ребенком в первые годы жизни
-
Семейное благополучие и психологическая поддержка
-
Развитие движений: что важно знать маме ребенка в возрасте до трех лет
-
Что такое привязанность и как она влияет на будущее ребенка
-
Обучение социально-бытовым навыкам в домашних условиях. Как помочь ребенку адаптироваться к жизни?
-
Психология привычек: как изменить укоренившиеся рутинные действия на здоровые
-
Проблемы сна у подростков. Как гормоны влияют на сон?
-
Как полезные привычки влияют на ментальное здоровье
-
Совладание со стрессом: как физическая активность помогает справляться с трудностями
-
Перфекционизм и ЗОЖ
-
Гимнастика для мозга
-
Старт к здоровой жизни: маленькие шаги к большим изменениям
-
Управление эмоциями: как улучшить общее самочувствие
-
Осознанность как способ самопомощи при стрессовых ситуациях
-
Здоровое питание в рамках здорового образа жизни. Какие есть риски и как не включать излишний контроль в теме питания.
-
Как позаботиться о спине, простые советы для домашнего и рабочего пространства
-
Лучшие упражнения для офисных работников
-
"Антивыгорание" – как позаботиться о своем психическом здоровье
-
Как подготовить ребенка с ОВЗ к школе?
-
Как приучить ребёнка пользоваться горшком
-
Цифровая гигиена: баланс между экраном и реальной жизнью
-
Трудности обучения
-
Родительский пример: как наши привычки влияют на здоровье детей
-
Переутомление. Вред и польза дополнительных занятий
-
Зависимость от энергетиков: чем опасны "волшебные банки"
-
Ребенок вдруг начал следить за своим здоровьем. На что стоит обращать внимание родителю?
-
Когда страхи ребёнка мешают жизни: признаки, требующие профессиональной помощи
-
Организация среды и деятельности для ребенка с особенностями
-
Школьная адаптация особенного ребенка: создаем мост к успешному обучению
-
Как помочь ребенку адаптироваться к детскому саду
-
Почему важно развивать такое качество, как выносливость?
-
Почему важно развивать у детей такое качество, как ловкость?
-
Почему важно развивать у ребенка такое качество, как гибкость?
-
Почему важно развивать у детей такое качество, как быстрота?
-
Почему важно развивать такое качество, как сила?
-
Проводим лето с пользой!
-
Что такое задержка психического развития?
-
Что такое сюжетное рисование и в чем его польза
-
Зачем нам знать, как работает мозг
-
Здоровье мозга, стресс и эмоциональное благополучие
-
Как игра может сообщить о проблемах в развитии ребенка
-
Мозг в эпоху социальных сетей: как просматривание ленты влияет на наш главный орган
-
Влияние немедикаментозной терапии на мозг человека
-
Влияние хронического стресса на состояние головного мозга
-
Как социальные связи влияют на работу нашего мозга
-
Эмоциональное благополучие и когнитивные функции: как чувства влияют на мышление
-
Стресс и его влияние на головной мозг
-
Роль музыки в развитии и поддержании здоровья мозга
-
Паника и панические атаки: что делать и как справляться
-
Когда боль становится невыносимой. Понимание самоповреждающего поведения у подростков
-
Что такое АВА-терапия
-
Логопедическая диагностика
-
Дизартрия
-
Стереотипное поведение
-
Канистерапия – реабилитация детей с ментальными нарушениями
-
Адаптивный батут
-
Иппотерапия: как общение с лошадьми лечит тело и душу
-
Адаптивная спортивная игра Бочча
-
Адаптивное плавание
-
Ребенок не хочет ходить в школу
-
Ребенок не хочет ходит в детский сад
-
Чем раньше - тем лучше?
-
Как проблемы со сном влияют на развитие и благополучие ребенка
-
Адаптация к школе. Как помочь ребёнку?
-
Как в часы посещений ребенка в стационаре провести время с пользой
-
Жестокое обращение в детстве и его влияние на психику подростка
-
ПТСР у детей: специфика проявления и способы поддержки
-
Дети с СДВГ
-
Значение режима: как рутина и стабильность помогают улучшить эмоциональное состояние
-
Дефолт-система мозга как отражение психического здоровья
-
Контроль эмоций как показатель психической устойчивости. Мифы и реальность
-
Игрушка как источник психологической поддержки в детском возрасте
-
Почему ошибаться полезно?
-
Что такое DIR/FLOORTIME?
-
Адаптация ребенка к школе
-
Корни агрессии: психология конфликтного поведения
-
Как поддержать родителей, воспитывающих особенного ребенка
-
Обучаем пересказу
-
Что такое TEACCH?
-
Как играть с детьми с РАС
-
Развитие творческих способностей у детей с ОВЗ
-
Игры для развития мелкой моторики у детей до 3 лет
Почему важно развивать у ребенка такое качество, как гибкость?
Гибкость— это не просто растяжка, а залог прекрасного самочувствия и красивого тела! Некоторые люди даже после 50-ти двигаются легко, а другие в 30 не могут без боли наклониться! Всё дело в гибкости — важнейшем физическом качестве, которое многие недооценивают.
Почему важно развивать гибкость?
- Снижается риск травм – эластичные мышцы и подвижные суставы меньше страдают от нагрузок.
- Улучшается осанка – уменьшаются зажимы в спине, уходят боли в шее и пояснице.
- Повышается эффективность спортивных тренировок – чем гибче тело, тем лучше сила, скорость и выносливость.
- Замедляется старение организма – гибкость сохраняет свободу движений на долгие годы.
- Улучшается кровообращение – оно помогает мышцам быстрее восстанавливаться.
- Динамическая растяжка – махи, круговые движения (лучше перед тренировкой).
- Статическая растяжка – удержание позы 20-30 секунд (после тренировки или отдельно).
- Йога, пилатес, стретчинг– лучшие практики для хорошей гибкости.
- Регулярность – лучше по 10 минут в день, чем раз в неделю по часу.
— это не врождённая способность, а навык, который можно развить в любом возрасте! А вы делаете растяжку? Как часто? Вывод: гибкость - это не просто растяжка и умение гнуться, а качество, которое дает здоровье, успех и гармоничную жизнь.
Никонова Ольга, инструктор-методист по адаптивной физической культуре Центра им. Г.Е. Сухаревой
фото: фрипик
Другие статьи
Время работы
Пн.-Пт. 8:00–20:00
Сб.-Вс. Выходной
Пн.-Пт. 7:30–20:00
Сб. 7:30-18:00
Вс. Выходной
Круглосуточно
в будние дни с 16:30 до 18:30
в выходные и праздничные дни с 10:00 до 12:00 и с 16:30 до 18:30