Навигация
-
Важность физической активности в детском возрасте
Польза классических игр для развития ребенка
Формирование учебного поведения
Спортивные игры с детьми на свежем воздухе
Северная ходьба и её влияние на организм ребёнка
Подвижные игры с детьми
Польза занятий физической культурой с детьми на свежем воздухе
Обучение маленькими шагами – залог успеха
Коробки с заданиями для детей с РАС
Альтернативная коммуникация
ADOS-2 (Autism Diagnostic Observation Schedule)
Умственная отсталость
Игры в кругу для дошкольников
Синдром Ретта
Синдром Каннера (ранний детский аутизм)
Сюжетное рисование
Современный мир, маленькие дети и гаджеты
Детский травматизм
Психотерапия и мозг
Как научить ребенка ставить цель и достигать ее
Как родителям общаться с детским врачом-психиатром
Как родителям эффективно общаться с подростком?
Стресс и как с ним совладать
Общение - это не только про устную речь
Груня Сухарева, описавшая «синдром Аспергера» раньше Аспергера
Травли НЕТ!
19 ноября свой профессиональный праздник отмечают учителя-дефектологи
Кто такой психолог: с чем работает и зачем он нужен?
Как это – быть мамой?
13 августа – международный день левши
Великие педагоги. Жан Пиаже
Режим дня
С заботой о себе
Как провести лето с пользой?
Игры со скакалкой на свежем воздухе
Закаливание ребенка. Что надо знать.
Польза дневного сна для ребенка
Режим дня в жизни ребенка
Сбалансированное питание, как основа здорового образа жизни ребёнка
Мечтать не вредно
Памяти Марии Монтессори. Из цикла "Великие педагоги"
Детский аутизм. Как общаться с особенными детьми?
А ваш ребенок готов к школе?
Игры с гиперактивным ребенком
Любовь к книгам с детства
Семейные кризисы и как с ними справиться. Советы психолога
Игры для которых ничего покупать не надо
Игры с песком - психологическая разгрузка и развитие ребенка
Масленичные игры для детей
Функциональность в обучении или обучение с практическим смыслом
Панические атаки
Как научить ребёнка понимать время и определять его по часам
Как меняется семья и что помогает сделать ее крепче
Особенности игровой деятельности у детей с расстройствами аутистического спектра (РАС)
Как влияет осознанное родительство на взаимодействие в супружеской паре
Сон у детей с РАС
«Подводные камни орторексии»
Рисуем круги
Как научить ребёнка с РАС ждать?
Синдром хронической усталости у матери: как распознать и что делать
Крепкая связь: как эмоциональное состояние матери влияет на психологическое здоровье ребенка
Меня все бесит!
Чувство одиночества в подростковом возрасте
Ключ к здоровью в ваших руках?
Важные навыки в периоды стресса
Макатон: жесты, символы, речь
Забота о себе. Советы психолога
Ребенок не хочет жить. Что делать родителям?
Поддержание психического здоровья с помощью практик осознанности
Зачем нужны здоровые привычки?
Психическое благополучие
Патопсихологическая диагностика
Ориентируемся в пространстве
Тест Векслера
Психологическая диагностика
Что мешает детям выполнять домашнее задание?
Как поддерживать психологическое здоровье на рабочем месте
День психического здоровья
Математика, с чего начать занятия?
Работа или личная жизнь?! Как найти баланс?
Навыки самообслуживания. Как помочь ребенку?
Тренируем долгосрочную память
Адаптация родителей школьников
Тренируем рабочую память
Игры для школьников - тренируем математические навыки
Подсказываем правильно
Внимание?! Внимание!
В счастливой семье рождаются счастливые дети
Поддержание психологического благополучия семьи
Психолог, психотерапевт, врач-психиатр. К кому обращаться?
Развитие ребенка с РАС и его отношение с гаджетами
Психологическое благополучие детей: важность эмоциональной поддержки
Эмоциональные потребности ребенка или как это быть хорошим родителем
Основные причины и виды нарушений психического здоровья у подростков
Здоровье с детства: основы психологического благополучия ребенка
Польза дневного сна для ребенка
Полноценный, здоровый сон в детском возрасте является важной и неотъемлемой частью жизни ребенка. Сон обеспечивает гармоничное развитие когнитивных функций, налаживает процесс эмоциональной саморегуляции, положительно влияет на настроение малыша и на слаженную работу центральной нервной системы.
В свою очередь, при наличии проблем с режимом сна, у ребенка могут возникнуть различные нежелательные проявления: ослабление иммунитета, снижение концентрации внимания и памяти, нежелательное поведение, раздражительность, симптомы депрессии или тревоги.
Для чего нужен дневной сон?
Новорожденные дети спят в среднем 18 часов в сутки. По мере взросления ребенка, промежуток времени между сном и бодрствованием начинает увеличиваться. Двухлетнему малышу достаточно 2 часа на отдых в течение дня, столько же времени необходимо ребенку и в 4 года. В 5 лет желательный отдых в обеденное время составляет 1,5 часа, в школьном возрасте хватает 1 часа.
Многие подростки отказываются от дневного сна, ссылаясь на возраст, нехватку времени и загруженность личными или учебными делами. Это в свою очередь может негативно сказываться на здоровье и в дальнейшем повлечь за собой такие последствия как:
-
снижение работоспособности;
-
нарушение работы нервной системы;
-
снижение способности к усвоению и переработке информации;
-
перебои настроения, нервозность;
-
частые простуды;
-
тяга к сладкому, переедание;
-
чувство усталости после пробуждения и т.д.
Всего этого можно избежать, если вовремя отследить реакции организма и дать ему заслуженное время на отдых. Важно понимать, что в течение дня дети узнают много нового для себя, испытывают волнительные и стрессовые ситуации, коммуницируют со взрослыми людьми и сверстниками, испытывают физическое и эмоциональное напряжение, поэтому очень важно помочь ребенку снять с организма нагрузку и дать ему возможность восстановиться.
Спать – это полезно!
фото:фрипк