Навигация
-
Важность физической активности в детском возрасте
Польза классических игр для развития ребенка
Развиваем внимание у детей младшего школьного возраста с ОВЗ
Формирование учебного поведения
Спортивные игры с детьми на свежем воздухе
Северная ходьба и её влияние на организм ребёнка
Подвижные игры с детьми
Польза занятий физической культурой с детьми на свежем воздухе
Обучение маленькими шагами – залог успеха
Коробки с заданиями для детей с РАС
Развитие памяти у детей дошкольного возраста с ОВЗ: игры и упражнения для улучшения когнитивных навыков
Альтернативная коммуникация
ADOS-2 (Autism Diagnostic Observation Schedule)
Умственная отсталость
Игры в кругу для дошкольников
Расстройства аутистического спектра: история в лицах (XX век)
Синдром Ретта
Синдром Каннера (ранний детский аутизм)
Развиваем мышление детей младшего школьного возраста с ОВЗ: игры и упражнения
Сюжетное рисование
Семейное консультирование в Центре им. Г.Е. Сухаревой
Современный мир, маленькие дети и гаджеты
С чего начать путь к материнству? Психологическая и физическая готовность к беременности
Детский травматизм
Психотерапия и мозг
Как страхи отдаляют будущую маму от желанной беременности
Как научить ребенка ставить цель и достигать ее
Эмоциональная поддержка во время беременности. Роль партнера и семьи
Психологическая готовность к родам
Как родителям общаться с детским врачом-психиатром
Как родителям эффективно общаться с подростком?
Мотивация детей с ОВЗ. Как найти и использовать?
Стресс и как с ним совладать
Аутизм. Что это за болезнь?
Общение - это не только про устную речь
"Особенности" ребенка с расстройством аутистического спектра
Груня Сухарева, описавшая «синдром Аспергера» раньше Аспергера
Травли НЕТ!
Протестное поведение: что делать?
19 ноября свой профессиональный праздник отмечают учителя-дефектологи
Кто такой психолог: с чем работает и зачем он нужен?
Как это – быть мамой?
13 августа – международный день левши
Великие педагоги. Жан Пиаже
Режим дня
С заботой о себе
Как провести лето с пользой?
Игры со скакалкой на свежем воздухе
Закаливание ребенка. Что надо знать.
Польза дневного сна для ребенка
Послеродовая депрессия: почему вместо счастья молодые мамы сталкиваются с плохим настроением?
Режим дня в жизни ребенка
Группы поддержки матерей особенных детей. Ценность общения и обмена опытом
Сбалансированное питание, как основа здорового образа жизни ребёнка
Синдром «идеальной мамы»: как стремление к безупречности мешает эмоциональному благополучию женщины
Мечтать не вредно
Важность эмоциональной связи между матерью и ребенком в первые годы жизни
Семейное благополучие и психологическая поддержка
Развитие движений: что важно знать маме ребенка в возрасте до трех лет
Что такое привязанность и как она влияет на будущее ребенка
Обучение социально-бытовым навыкам в домашних условиях. Как помочь ребенку адаптироваться к жизни?
Психология привычек: как изменить укоренившиеся рутинные действия на здоровые
Проблемы сна у подростков. Как гормоны влияют на сон?
Как полезные привычки влияют на ментальное здоровье
Совладание со стрессом: как физическая активность помогает справляться с трудностями
Перфекционизм и ЗОЖ
Гимнастика для мозга
Памяти Марии Монтессори. Из цикла "Великие педагоги"
Старт к здоровой жизни: маленькие шаги к большим изменениям
Управление эмоциями: как улучшить общее самочувствие
Осознанность как способ самопомощи при стрессовых ситуациях
Здоровое питание в рамках здорового образа жизни. Какие есть риски и как не включать излишний контроль в теме питания.
Детский аутизм. Как общаться с особенными детьми?
Как позаботиться о спине, простые советы для домашнего и рабочего пространства
А ваш ребенок готов к школе?
Лучшие упражнения для офисных работников
Игры с гиперактивным ребенком
Любовь к книгам с детства
Ключевые стратегии поддержания психического здоровья
Семья и психическое здоровье ребенка
"Антивыгорание" – как позаботиться о своем психическом здоровье
Забота о себе: почему важно своевременно обращать внимание на психическое здоровье
Психологическая гибкость - ключ к психическому здоровью
Отдых – важное условия для поддержки психического здоровья
Семейные кризисы и как с ними справиться. Советы психолога
Письмо в будущее
Что надо знать родителям о заикании
Как подготовить ребенка с ОВЗ к школе?
Как приучить ребёнка пользоваться горшком
Игры для которых ничего покупать не надо
Игры с песком - психологическая разгрузка и развитие ребенка
Роль коммуникации в развитии когнитивных навыков
Масленичные игры для детей
Функциональность в обучении или обучение с практическим смыслом
Панические атаки
Как научить ребёнка понимать время и определять его по часам
Как справиться со стрессом: эффективные способы
Как меняется семья и что помогает сделать ее крепче
Внутреннее спокойствие: как поддержать эмоциональное равновесие
Цифровая гигиена: баланс между экраном и реальной жизнью
Особенности игровой деятельности у детей с расстройствами аутистического спектра (РАС)
Я стресса не боюсь!
Трудности обучения
Методы саморегуляции для снижения тревожности и стресса
Как влияет осознанное родительство на взаимодействие в супружеской паре
Внешние ресурсы для поддержания внутренних: возможности и как ими воспользоваться
Родительский пример: как наши привычки влияют на здоровье детей
Как подружиться со стрессом
Переутомление. Вред и польза дополнительных занятий
Сон у детей с РАС
Зависимость от энергетиков: чем опасны "волшебные банки"
Ребенок вдруг начал следить за своим здоровьем. На что стоит обращать внимание родителю?
Когда страхи ребёнка мешают жизни: признаки, требующие профессиональной помощи
Лев Семёнович Выготский
Международный день борьбы с анорексией
Кто такой дефектолог?
"Подводные камни" орторексии
Рисуем круги
Как научить ребёнка с РАС ждать?
Синдром хронической усталости у матери: как распознать и что делать
Крепкая связь: как эмоциональное состояние матери влияет на психологическое здоровье ребенка
Меня все бесит!
Чувство одиночества в подростковом возрасте
Ключ к здоровью в ваших руках?
Важные навыки в периоды стресса
Макатон: жесты, символы, речь
Забота о себе. Советы психолога
Ребенок не хочет жить. Что делать родителям?
Поддержание психического здоровья с помощью практик осознанности
Зачем нужны здоровые привычки?
Психическое благополучие
Нервная анорексия. Что надо знать про заболевание
Нервная булимия. Что это за болезнь и как ее лечить?
Профилактика эмоционального выгорания
Патопсихологическая диагностика
Ориентируемся в пространстве
Тест Векслера
Психологическая диагностика
Забота о здоровье. Как развить правильное отношение к собственному благополучию
Что мешает детям выполнять домашнее задание?
Как поддерживать психологическое здоровье на рабочем месте
Создаем для ребенка сбалансированное меню
День психического здоровья
Учим детей здоровому питанию через творчество
Математика, с чего начать занятия?
Работа или личная жизнь?! Как найти баланс?
Осознанный перекус: прививаем здоровые привычки к еде
Навыки самообслуживания. Как помочь ребенку?
Тренируем долгосрочную память
Адаптация родителей школьников
Тренируем рабочую память
Прививаем детям любовь к фруктам и овощам: психологические трюки
Стресс и питание
Игры для школьников - тренируем математические навыки
Подсказываем правильно
Внимание?! Внимание!
В счастливой семье рождаются счастливые дети
Поддержание психологического благополучия семьи
Психолог, психотерапевт, врач-психиатр. К кому обращаться?
Развитие ребенка с РАС и его отношение с гаджетами
Психологическое благополучие детей: важность эмоциональной поддержки
Эмоциональные потребности ребенка или как это быть хорошим родителем
Основные причины и виды нарушений психического здоровья у подростков
Здоровье с детства: основы психологического благополучия ребенка
Родительский пример: как наши привычки влияют на здоровье детей
Вы когда-нибудь задумывались, что привычки, которые кажутся вам незначительными, могут формировать будущее здоровье ваших детей? Родители – это не просто воспитатели и защитники, они - живой пример. Родительские привычки, как в зеркале, отражаются в привычках малышей и, как следствие, на их здоровье.
Вспомните, как маленькие дети копируют все, что делают взрослые: причесываются, "разговаривают" по телефону, подражают походке. Это не просто забавная игра. В детстве активно формируются нейронные связи и дети учатся, наблюдая за нами. Этот эффект моделирования заложен эволюцией: так было проще выживать, перенимая опыт старших.
Наши привычки, связанные со здоровьем, не исключение. Если ребенок постоянно видит как родители: курят, едят продукты быстрого приготовления, ведут малоподвижный образ жизни, в его мозге формируется паттерн - это нормально. И вероятность, что он сам унаследует эти привычки, возрастает в разы.
Что влияет на формирование привычек у детей?
Питание: если в семье на столе преобладают полуфабрикаты и сладости, ребенок, скорее всего, будет отдавать предпочтение именно такой еде. А это прямой путь к лишнему весу, проблемам с желудочно-кишечным трактом.
Физическая активность: дети, чьи родители регулярно занимаются спортом или просто активно проводят время на свежем воздухе, более склонны к физической активности. Пассивный образ жизни родителей, наоборот, провоцирует малоподвижность у детей, что негативно сказывается на их физическом и психическом здоровье.
Сон: регулярный режим сна и бодрствования – залог здоровья для всех, но особенно важен для детей. Если родители ложатся поздно и встают поздно, у ребенка сбиваются биоритмы, что приводит к проблемам с концентрацией внимания, повышенной раздражительности и ослаблению иммунитета.
Отношение к стрессу: дети очень чутко реагируют на эмоциональное состояние родителей. Если родители постоянно тревожатся, срываются на крик, ребенок учится воспринимать стресс как нечто неизбежное и начинает реагировать на него также. Это повышает риск развития тревожных расстройств и других психологических проблем.
Вредные привычки: курение, злоупотребление алкоголем, зависимость от гаджетов – все эти привычки не только наносят вред здоровью самих родителей, но и формируют у детей толерантное отношение к ним. Ребенок, выросший в семье, где курят, с большей вероятностью попробует сигарету сам.
Как изменить ситуацию?
Хорошая новость заключается в том, что мы можем изменить ситуацию. Вот несколько шагов:
-
Осознайте свои привычки: проанализируйте, какие привычки, связанные со здоровьем, могут негативно влиять на детей.
-
Начните с себя: меняйте свои собственные привычки, демонстрируя ребенку пример здорового образа жизни. Не требуйте от ребенка того, чего не делаете сами.
-
Вместе – веселее: привлекайте детей к активному образу жизни, готовьте вместе здоровую пищу, устраивайте семейные прогулки.
-
Обсуждайте: объясняйте детям, почему правильные привычки важны для их здоровья и благополучия.
-
Будьте терпеливы: изменение привычек – это процесс, который требует времени и усилий. Не сдавайтесь, даже если не все получается сразу.
Помните, что вы не просто воспитываете детей, вы формируете их будущее. Вкладывая силы и ресурсы в свое здоровье, вы вкладываетесь в здоровье и благополучие своих детей. Пусть ваш пример станет для них опорой на пути к здоровому образу жизни.
Шангина Кристина, медицинский психолог Центра им. Г.Е. Сухаревой ДЗМ, член молодежного совета
фото: фрипик