Полезная информация

Зависимость от энергетиков: чем опасны "волшебные банки"

Современные подростки нередко сталкиваются с желанием быстро восполнить запасы энергии и справиться с усталостью. Для многих молодых людей любимым решением становится покупка энергетического напитка. Такие напитки позиционируются производителями как средство мгновенного восстановления сил и концентрации внимания. Однако скрытая угроза злоупотребления энергетическими напитками зачастую остается незамеченной родителями и самими подростками.

Почему подростки выбирают энергетики?

К причинам популярности энергетиков среди подростков могут относиться:

быстрое увеличение энергии благодаря высоким дозам кофеина и сахара;
улучшение когнитивных функций, таких как память и концентрация внимания;
стремление подражать взрослым и соответствовать моде.

Однако последствия длительного и неконтролируемого употребления энергетиков значительно перевешивают возможные преимущества. Вот лишь некоторые негативные последствия:

нарушение сна и хроническая усталость;
увеличенный риск сердечно-сосудистых заболеваний;
развитие психоэмоциональных проблем: тревожность, раздражительность, агрессивность;
ухудшение состояния кожи, волос и ногтей вследствие обезвоживания организма;
повышенный риск набора лишнего веса из-за высокого содержания углеводов.

Профилактика зависимости от энергетических напитков у подростков. Рекомендации для взрослых

Повышайте осведомленность. Расскажите ребятам о составе и влиянии энергетиков на организм. Открытый диалог позволит лучше осознавать потенциальные угрозы.
Поощряйте здоровый образ жизни: спортивные мероприятия, активные игры и сбалансированное питание помогут поддерживать энергию без помощи энергетиков.
Следите за рационом питания подростка: включите в меню натуральные продукты, богатые витаминами группы B, магнием и железом, поддерживающие нервную систему.
Создавайте условия для полноценного отдыха: важно соблюдать правильный режим сна и избегать перегрузок в учебе и работе.
Ищите позитивные способы борьбы со стрессом: вместо покупки банки энергетика, предложите прогуляться на свежем воздухе, заняться йогой или медитацией.

Профилактика всегда эффективнее лечения! Чем раньше подросток поймет угрозу зависимости от энергетиков, тем меньше вероятность возникновения, связанных с ними проблем со здоровьем.

Зинкевич Анастасия, медицинский психолог Центра им. Г.Е. Сухаревой, член молодежного совета

фото: фрипик

Другие статьи

Игры для развития мелкой моторики у детей до 3 лет