Когда родительской заботы слишком много…

Своему ребенка хочется дать все самое лучшее, но иногда получается слишком много. Как отличить моменты, где для развития ребенка важно остановиться.

Вовлечённость родителей в жизнь ребёнка - один из самых мощных ресурсов для его здоровья и успеха, и это не мнение, а данные многочисленных исследований. Однако есть форма воспитания, которую исследователи называют «гиперопекой»: со стороны она выглядит очень ответственной заботой, но снижает адаптационные возможности ребенка.Чрезмерная включенность чаще всего рождается не из «плохого» родительства, а из любви, тревоги и желания защитить ребенка от любых трудностей. Исследования последних лет показывают, что избыточный контроль и вмешательство родителей постепенно подрывают самостоятельность и эмоциональную устойчивость детей. Чем больше родители контролируют и ограничивают автономию ребенка, тем выше уровень тревоги и депрессивных симптомов у подросших детей. Когда взрослые постоянно «подстраховывают» и решают все возникающие трудности за ребенка, у него появляется стойкое убеждение, что с ним «что‑то не так», он «один не справится», а «мир опасен». Такие дети хуже переносят стресс, чаще переживают эмоциональное истощение, им сложнее принимать решения, менять обстановку, отстаивать свои интересы, и это остается с ними во взрослом возрасте.

Чтобы не позволить развиться таким убеждениям, отслеживайте следующие моменты:

Вы часто делаете за ребенка то, что он уже способен сделать сам (например, одеться, ответить за себя у врача), потому что так «быстрее» или «точнее».
Вам трудно выдержать, когда ребенок испытывает обиду, зависть, разочарование, страх, и вы сразу стараетесь убрать причину дискомфорта.
Вы регулярно принимаете решения за ребенка от выбора кружков до реакции в конфликте из желания уберечь от ошибок.
Вы часто вмешиваетесь в его игры и занятия, даже когда он увлечен и справляется, подсказываете, направляете, «улучшаете» результат.
Внутри присутствует устойчивое чувство тревоги, крутится мысль: «если я отпущу ситуацию, с ним обязательно что‑то случится».

Что можно сделать, если отметили что-то из того, что указано выше:

Сделайте маленькие «шаги назад»: начните с тех сфер, где риск минимален (быт, простые социальные ситуации) и осознанно позволяйте ребенку делать самому, пусть даже медленно и неидеально. Со временем он освоит навыки и повысит свое мастерство и скорость.
Сместите фокус с контроля на поддержку и вместо принципа «я сделаю за тебя» займите позицию «я рядом, если понадобится помощь» и«давай попробуешь сам, а потом обсудим, что получилось». Это позволит поддержать автономность ребенка, даст ему поддержку, которая поможет преодолеть трудности и поверить в себя.
Позвольте ребенку сталкиваться с посильными трудностями и разочарованиями, исследования показывают, что такие ситуации развивают эмоциональную саморегуляцию и снижают риск социальной тревоги. Задачей «со звездочкой» для родителя является не успокоить, а побыть с ребенком, прояснять, что с ним происходит и почему он так себя чувствует – это позволит научиться справляться с неприятными эмоциями.
Обратите внимание на собственную тревогу: работа с ней в психотерапии, с опорой на чтение литературы снижает потребность в постоянном контроле и делает родительство более спокойным. Со снижением контроля вы повысите уверенность в себе как родитель.

Граница между заботой и гиперопекой проходит там, где вместо развития ребенка мы начинаем снижать собственную тревогу. Увидеть этот момент - важный шаг к поддерживающему родительству.

Жорина Яна, медицинский психолог, член молодежного совета Центра им. Г.Е. Сухаревой ДЗМ

фото: фрипик

Другие статьи

Поддержание здорового образа жизни ребенка в условиях мегаполиса