Мое тело - моя ответственность. К каким последствиям для здоровья может привести такая установка
В современном мире, тело становится не только данностью, которая позволяет просто существовать, а превращается в объект, который улучшают с целью получения разных бонусов (статус, определенная идентификация с кем-то, подчеркивания своей сопричастности с сообществом, эстетическое совершенствование).
Возможность ответственно подходить к своему здоровью и к своему телу является позитивной формой поведения человека, но если эта установка становится абсолютом, то может привести к ряду негативных последствий:
-
иллюзии, что мы можем контролировать и предугадывать все процессы в организме;
-
частые проверки здоровья или состояния тела, которые не имеют смысла при отсутствии соответствующих рекомендаций врача, что может привести к повышенной фиксации на состоянии здоровья;
-
излишняя избирательность в еде, материалах, с которыми взаимодействует человек, что может ограничивать в ряде ситуаций (например, невозможность поесть на остановке во время путешествия, потому что еда в пластиковой упаковке и содержит какие-то “вредные” составляющие, трудности выбора продукции в магазине, сложности походов в кафе/рестораны с друзьями, семьей по тем же причинам);
-
недоучет внешних факторов, которые могут влиять на состояние тела и здоровья и отсутствие соответствующих мер по работе с ними. Например, если вы заболели, то телу нужно больше ресурсов и не стоит нагружать его сильно;
-
болезнь - ответственность человека - выраженное чувство вины, если с телом/здоровьем что-то не так или оно не соответствует тому, что ждет от него человек.
Для того, чтобы не перейти границу, после которой данная установка будет вредить состоянию здоровья, можно придерживаться следующих рекомендаций:
- Признать пределы своей ответственности (или объяснить ребенку). Определить сложности, которые могут вызывать беспокойство и очертить круг тех, на которые мы можем влиять с перспективой улучшения или поддержания здоровья, а какие требуют обращения за помощью к соответствующим специалистам;
- Перейти от контроля к диалогу с собой с акцентом на ощущениях, а не на том, насколько какие-то показатели не соотносятся с желаемым результатом;
- Развивать навык заботы о себе путем более лояльного отношения к своему телу, учет его потребностей и их реализация в необходимой мере.
Мы несем ответственность за свое тело и здоровье, но при этом очень важно понимать границы ответственности и отделять, что поддается контролю, а что нет, чтобы забота о себе не превратилась в контроль и достижение какого-то результата.
Рабаданова Райсат, медицинский психолог Центра им. Г.Е. Сухаревой ДЗМ, член молодежного совета
