Психотерапия и мозг

Ни для кого не секрет, что многие люди, обращаясь к психотерапевту или психологу, стремятся улучшить качество своей жизни, избавиться от негативных переживаний или приобрести новые здоровые привычки. И иногда, к сожалению, они сталкиваются с осуждением и обесцениванием психологической работы. В этой точке хочется поделиться некоторыми известными науке фактами о влиянии психотерапии на мозг человека и происходящих в нем изменениях.

Известно, что головной мозг является ведущей структурой центральной нервной системы и состоит из различных отделов, взаимосвязанных между собой как анатомически, так и функционально. Каждая из этих структур вовлечена в обеспечение множества психических функций, развивая которые мы можем повышать качество своей жизни. Также у всех на слуху тот факт, что любой человек, приобретая новые знания и навыки, гармонизируя эмоциональное состояние, действительно развивает свой мозг (формируются новые нейронные связи в различных отделах мозга, в том числе и межполушарных соединениях). Какие же изменения действительно происходят и что мы знаем из исследований?

Связь между получением психотерапевтической помощи и изменениями в головном мозге на функциональном уровне действительно обнаружена даже при получении краткосрочной помощи (менее 20 часов работы). Например, по данным исследований, при использовании отдельных техник, направленных на формирование новых поведенческих навыков и привычек, у клиентов наблюдалось повышение активности тех зон мозга, которые вовлечены в такие процессы, как: адекватная оценка реальности, высокая мотивация к деятельности, ощущение собственного Я, контроль своих импульсов и эмоциональное благополучие (среди описанных зон мы видим медиальную префронтальную кору, таламус, поясную извилину). Использование разговорных техник, прояснение переживаний и вербализация часто связываются с повышением активности зон, вовлеченных в ориентировку в окружающих условиях, стратегическое планирование, речь, внимание, память и даже интеграцию сенсорных ощущений (вентролатеральная префронтальная кора, премоторная и височная кора, межполушарные связи).
Различные техники телесно-ориентированной терапии, используемые изолированно, а также медитативные практики наравне со спортивными тренировками могут быть связаны с увеличением количества митохондрий (тех частей клетки, которые обеспечивают мозг энергией и кислородом) и повышением уровня нейротрофического фактора - вещества, обеспечивающего пластичность мозга.
Функциональные и структурные изменения головного мозга, возникающие у пациентов с различными психиатрическими заболеваниями и расстройствами, при получении медикаментозной терапии и психотерапевтической поддержки в ряде случаев (в зависимости от возраста, длительности болезни, интенсивности получаемой помощи и других факторов) могут быть обратимы.

Так, мы можем надеяться, что изучение особенностей работы головного мозга - на уровне его строения и функционирования с учетом психической деятельности как результата - смогут в будущем до конца раскрыть вопрос об эффективности психологической и психотерапевтической работы.

Ефименко Виктория, медицинский психолог, нейропсихолог. Член молодежного совета Центра им. Г.Е. Сухаревой ДЗМ