Справочный

+7 (495) 445-54-95

Приемное отделение

+7 (495) 952-49-20

Телефон доверия

+7 (495) 960-34-62
Контакты

Время работы

Call-центр

Пн.-Пт. 8:00–20:00
Сб.-Вс. Выходной

Консультативно-диагностическое отделение

Пн.-Пт. 7:30–20:00
Сб. 7:30-18:00
Вс. Выходной

Приёмное отделение

Круглосуточно

Версия для
слабовидящих

Контакты

Время работы

Call-центр

Пн.-Пт. 8:00–20:00
Сб.-Вс. Выходной

Консультативно-диагностическое отделение

Пн.-Пт. 7:30–20:00
Сб. 7:30-18:00
Вс. Выходной

Приёмное отделение

Круглосуточно

Семейные кризисы и как с ними справиться. Советы психолога

В каждой семье наступает период кризиса. Причинами могут быть различные перемены и потрясения, изменяющие привычный ритм жизни: переезд на новое место, болезни членов семьи, изменения бюджета в худшую сторону, смерть близких, смена работы и т.д. Кризис - это всегда стресс, когда семейные отношения проверяются на прочность.
В одних семьях кризис не разрушает целостности и гармонии, а наоборот, сплачивает и еще больше укрепляет отношения. В других семьях - кризис заканчивается распадом отношений: разводом супругов, разрывом связей с детьми или родственниками, нарастанием конфликтности. В момент кризиса отсутствие между членами семьи взаимопонимания, терпимости, взаимопомощи и поддержки является стимулом к разрыву связей.

Почему семьи переживают кризы по-разному?
Реакцию семьи на кризис определяют ее ресурсы (общие интересы, мысли, чувство экономической взаимозависимости), которые связывают крепче членов семьи и адаптивные способности семьи. Семейная адаптивность - это способность изменяться при встрече с новыми обстоятельствами.

Что поможет семье самостоятельно преодолеть кризис?
  • Старайтесь проявлять терпимость и взаимное уважение к мнению и состоянию друг друга.
  • Поддерживайте баланс между единством в семье и личностной независимостью. Из-за того, что два человека стали семьёй - они не должны терять себя. Каждый член семьи должен развиваться индивидуально (например, осваивать новые хобби, учиться, повышать квалификацию в выбранной профессии, совершенствовать имеющийся опыт), тогда и семейный рост будет очевиден. Каждый человек имеет право на собственные интересы, желания, планы. Они могут расходиться с интересами супруга, но не должны противоречить интересам семьи.
  • С пониманием относитесь к эмоциям друг друга, пусть даже и негативным. Супруги в крепкой семье могут свободно выразить своё мнение и не бояться осуждения. Главное, чтобы все проблемные ситуации обсуждались, и муж с женой шли на компромиссы.
  • Полезно выработать правила по решению конфликтов. Например, решать их только дома и наедине. Не решать конфликты перед работой, не переходить на оскорбления, не затрагивать больные темы.
  • Больше разговаривайте.
  • Развивайте чувство юмора. Мелкие ссоры оно предотвращает, а крупные — нейтрализует.
  • Не забывайте удовлетворять потребности друг друга в симпатии, уважении, признании, любви, эмоциональной поддержке, психологической защите.
  • Развивайте коммуникативные навыки. Важно просто и понятно доносить до партнера свои мысли, чувства, желания. Ведь вряд ли он или она обладает даром ясновидения, чтобы читать мысли.
Иногда семья не в силах справиться с кризисом самостоятельно и тогда вы можете обратиться за помощь к семейному психологу. Какие функции может выполнять специалист?

1. Поддержка. Консультант обеспечивает психологическую поддержку, которая отсутствует или приняла искаженные формы в реальных семейных отношениях.
2. Посредничество. Психолог-консультант в роли посредника содействует восстановлению нарушенных связей семьи с миром и ее членов между собой.
3. Обучение. Консультант способствует развитию навыков общения, приемов саморегуляции и самопознания.
4. Развитие. Психолог помогает членам семьи в развитии основных социальных умений и навыков, таких как навыки внимательного отношения к другому, понимания нужд окружающих, умения оказывать поддержку и разрешать конфликтные ситуации, выражать свои чувства и замечать чувства других людей. Консультант также способствует поиску ресурсов семьи, позволяющих каждому из ее членов осознать и использовать возможности для саморазвития.
5. Информирование. Консультант предлагает семье или ее отдельным членам информацию о психическом здоровье и нездоровье, норме и ее вариантах, а также совместно с семьей выстраивает стратегию выхода из кризиса.

Универсальная цель семейной терапии - мобилизовать внутрисемейные ресурсы. А также личностный рост членов семьи, особенно в таких сферах, как восприимчивость к эмоциям других и возможность делиться своими чувствами.

Берегите себя и своих близких!

Другие статьи