Семейные кризисы и как с ними справиться. Советы психолога
В каждой семье наступает период кризиса. Причинами могут быть различные перемены и потрясения, изменяющие привычный ритм жизни: переезд на новое место, болезни членов семьи, изменения бюджета в худшую сторону, смерть близких, смена работы и т.д. Кризис - это всегда стресс, когда семейные отношения проверяются на прочность.
В одних семьях кризис не разрушает целостности и гармонии, а наоборот, сплачивает и еще больше укрепляет отношения. В других семьях - кризис заканчивается распадом отношений: разводом супругов, разрывом связей с детьми или родственниками, нарастанием конфликтности. В момент кризиса отсутствие между членами семьи взаимопонимания, терпимости, взаимопомощи и поддержки является стимулом к разрыву связей.
Почему семьи переживают кризы по-разному?
Реакцию семьи на кризис определяют ее ресурсы (общие интересы, мысли, чувство экономической взаимозависимости), которые связывают крепче членов семьи и адаптивные способности семьи. Семейная адаптивность - это способность изменяться при встрече с новыми обстоятельствами.
Что поможет семье самостоятельно преодолеть кризис?
1. Поддержка. Консультант обеспечивает психологическую поддержку, которая отсутствует или приняла искаженные формы в реальных семейных отношениях.
2. Посредничество. Психолог-консультант в роли посредника содействует восстановлению нарушенных связей семьи с миром и ее членов между собой.
3. Обучение. Консультант способствует развитию навыков общения, приемов саморегуляции и самопознания.
4. Развитие. Психолог помогает членам семьи в развитии основных социальных умений и навыков, таких как навыки внимательного отношения к другому, понимания нужд окружающих, умения оказывать поддержку и разрешать конфликтные ситуации, выражать свои чувства и замечать чувства других людей. Консультант также способствует поиску ресурсов семьи, позволяющих каждому из ее членов осознать и использовать возможности для саморазвития.
5. Информирование. Консультант предлагает семье или ее отдельным членам информацию о психическом здоровье и нездоровье, норме и ее вариантах, а также совместно с семьей выстраивает стратегию выхода из кризиса.
Универсальная цель семейной терапии - мобилизовать внутрисемейные ресурсы. А также личностный рост членов семьи, особенно в таких сферах, как восприимчивость к эмоциям других и возможность делиться своими чувствами.
Берегите себя и своих близких!
В одних семьях кризис не разрушает целостности и гармонии, а наоборот, сплачивает и еще больше укрепляет отношения. В других семьях - кризис заканчивается распадом отношений: разводом супругов, разрывом связей с детьми или родственниками, нарастанием конфликтности. В момент кризиса отсутствие между членами семьи взаимопонимания, терпимости, взаимопомощи и поддержки является стимулом к разрыву связей.
Почему семьи переживают кризы по-разному?
Реакцию семьи на кризис определяют ее ресурсы (общие интересы, мысли, чувство экономической взаимозависимости), которые связывают крепче членов семьи и адаптивные способности семьи. Семейная адаптивность - это способность изменяться при встрече с новыми обстоятельствами.
Что поможет семье самостоятельно преодолеть кризис?
- Старайтесь проявлять терпимость и взаимное уважение к мнению и состоянию друг друга.
- Поддерживайте баланс между единством в семье и личностной независимостью. Из-за того, что два человека стали семьёй - они не должны терять себя. Каждый член семьи должен развиваться индивидуально (например, осваивать новые хобби, учиться, повышать квалификацию в выбранной профессии, совершенствовать имеющийся опыт), тогда и семейный рост будет очевиден. Каждый человек имеет право на собственные интересы, желания, планы. Они могут расходиться с интересами супруга, но не должны противоречить интересам семьи.
- С пониманием относитесь к эмоциям друг друга, пусть даже и негативным. Супруги в крепкой семье могут свободно выразить своё мнение и не бояться осуждения. Главное, чтобы все проблемные ситуации обсуждались, и муж с женой шли на компромиссы.
- Полезно выработать правила по решению конфликтов. Например, решать их только дома и наедине. Не решать конфликты перед работой, не переходить на оскорбления, не затрагивать больные темы.
- Больше разговаривайте.
- Развивайте чувство юмора. Мелкие ссоры оно предотвращает, а крупные — нейтрализует.
- Не забывайте удовлетворять потребности друг друга в симпатии, уважении, признании, любви, эмоциональной поддержке, психологической защите.
- Развивайте коммуникативные навыки. Важно просто и понятно доносить до партнера свои мысли, чувства, желания. Ведь вряд ли он или она обладает даром ясновидения, чтобы читать мысли.
1. Поддержка. Консультант обеспечивает психологическую поддержку, которая отсутствует или приняла искаженные формы в реальных семейных отношениях.
2. Посредничество. Психолог-консультант в роли посредника содействует восстановлению нарушенных связей семьи с миром и ее членов между собой.
3. Обучение. Консультант способствует развитию навыков общения, приемов саморегуляции и самопознания.
4. Развитие. Психолог помогает членам семьи в развитии основных социальных умений и навыков, таких как навыки внимательного отношения к другому, понимания нужд окружающих, умения оказывать поддержку и разрешать конфликтные ситуации, выражать свои чувства и замечать чувства других людей. Консультант также способствует поиску ресурсов семьи, позволяющих каждому из ее членов осознать и использовать возможности для саморазвития.
5. Информирование. Консультант предлагает семье или ее отдельным членам информацию о психическом здоровье и нездоровье, норме и ее вариантах, а также совместно с семьей выстраивает стратегию выхода из кризиса.
Универсальная цель семейной терапии - мобилизовать внутрисемейные ресурсы. А также личностный рост членов семьи, особенно в таких сферах, как восприимчивость к эмоциям других и возможность делиться своими чувствами.
Берегите себя и своих близких!
