Мифы об «идеальном» материнстве и как они влияют на психику. Формируем честный и здоровый взгляд на себя в роли матери

В современной культуре существуетодин парадокс: еще никогда у матерей не было столько информации, технологий и помощников как сейчас, при этом еще никогда они не чувствовали себя такими неидеальными. Мы знаем про развитие ребенка больше, чем любой педиатр XX века, можем проконсультироваться с врачом онлайн, отказаться от приготовления еды, заказав доставку на дом. Казалось бы, живи и радуйся, но радости почему-то меньше, а тревоги больше.

Вчерашняя девушка, едва став матерью, погружается не только в пеленки и бессонные ночи, но и в густой, вязкий поток ожиданий. Общество, веками диктовавшее женщине какой ей быть, не исчезло, а просто сменило маску.

Листая ленту соцсетей все видят идеальную женщину, которая стала символом нашей эпохи. Она просыпается с идеальной укладкой в чистой спальне, кормит ребенка в красивом шелковом наряде и устает ровно настолько, чтобы это выглядело трогательно, а не разрушительно. Глядя на нее, в голове зарождаются предательские мысли: «Что со мной не так?», «Почему у меня все иначе?», «Если я не справляюсь, то я плохая мать».

Поток «глянцевого» материнства льется на нас ежесекундно. Но все ли тревожные мысли подкреплены действительностью? Давайте подсветим себе то, о чем молчат в красивых интерьерах с идеально заправленными кроватками, и здраво взглянем наматеринство в реальной жизни.

Во-первых, почему нарастает тревога? Дело в том, что короткие видео действуют на нас как конфета с наркотиком. Они показывают результат, но не процесс, за которым многого не видно (нервозности фотосессии, помощников за кадром, бессонной ночь, предшествовавшей «легкому» утру).

Именно здесь рождается главная ловушка образа современного материнства. Нам продают идею, что идеал существует. Отсюда формируются убеждения и мифы:

Идеальная мама всегда спокойна. Нет. Живая мама злится, устает, может чувствовать злость и гнев.
Идеальная мама знает, что нужно ребенку. Материнство - метод проб и ошибок, оно про гибкость, а не про сакральное знание.
Идеальная мама успевает все. Что-то всегда будет выпадать: будь то уборка, маникюр, занятия с ребенком. И это нормально.

Правда, которая открывается после работы с матерями, до неприличия проста. Идеальной мамы не существует. Она есть только там, где останавливается время и включается монтаж (в кадре, в мечтах или чужих фантазиях). В реальности есть - настоящие, противоречивые, любящие, ошибающиеся и, конечно, устающие. Возможно, именно в этой «неидеальности» скрыт тот самый ключ к счастью, который мы - женщины,так отчаянно ищем, пролистывая красивые, но при этом чужие жизни.

Как перестать искать идеал и начать получать удовольствиеот своего пути?

1. Перестаньте сравнивать свою реальность с чужой «нарезкой». За каждым красивым кадром кроется усталость, недосып, сомнения и грязная посуда. Сравнивайте себя сегодняшнюю с собой вчерашней. Хвалите себя за любой успех, прогресс и результат.

2. Дайте себе право на неидеальность. Разрешите себе кормить ребенка не только полезным пюре, но и пельменями. Разрешите себе лежать и отдыхать, пока ребенок играет сам. Разрешите себе плакать от усталости.

3. Верните фокус на себя. Кто вы кроме «мамы»? Вы можете хотеть спать, есть в одиночестве, злиться на мужа, новое платье или сменить профессию. Ваши желания также важны, как и желания ребенка. Забота о себе - не эгоизм, а топливо для вашей любви.

4. Практикуйте «метод маленьких шагов». Не пытайтесь стать идеальной завтра. Просто сделайте сегодня одно маленькое дело для себя и одно маленькое послабление в требованиях к себе. Не ругайте себя за слабость, а хвалите за попытки, за то, что вы просто есть у своего ребенка.

5. Установите свои ценности. Какие качества вы хотите поддерживать в себе как маме? Терпение, честность, заботливость? Возвращайтесь к ним в моменты сомнений.

Каждая мама выбирает свой путь и следует ему. Пусть он бывает кривой, сложный, но свой, без оглядки на «так принято» и «главное, чтобы красиво». Идеальных мам не существует, есть счастливые мамы. И это про выбор быть собой.

Шапоренкова Алина, медицинский психолог Центра им. Г.Е. Сухаревой ДЗМ

фото: фрипик

Другие статьи

Одиночество подростков: признаки и стратегии помощи