Одиночество подростков: признаки и стратегии помощи

Каждый человек в своей жизни сталкивался с чувством одиночества, когда возникает ощущение, что люди вокруг не понимают, не принимают или я сам совсем другой, непохожий на остальных. Это чувство в разных формах достаточно непросто переживать как взрослым, так и детям. В пубертатном возрасте чувство одиночества может усугубляться естественными изменениями в организме и психике, поэтому подростку может быть свойственно чувство одиночества даже при при наличии круга друзей. Важно помнить, что хроническое одиночество повышает риск развития депрессии и тревожных расстройств.

Выделим ряд признаков, на которые стоит обратить внимание родителю в поведении подростка:

● частая раздражительность в беседе, резкая реакция на обычные вопросы и замечания со стороны окружающих;

● апатия;

● потеря интересов, нежелание чем-то заниматься;

● нарушения сна (либо много спит, либо наоборот мало);

● смена компаний друзей или прекращение общения с друзьями;

● большее количество времени в гаджетах;

Также может наблюдаться самоповреждающее поведение, употребление запрещенных веществ, которые могут быть деструктивным способом совладания со своими переживаниями. В таком состоянии, несмотря на грубое, циничное, холодное, отстраненное взаимодействие, подросток нуждается в помощи со стороны взрослых.

Как помочь ребенку?

Быть рядом и быть доступным для разговора: важно дать понять подростку, что вы готовы выслушать его, разделить с ним его чувства. Не стоит давать оценки переживаниям ребенка (вместо "Ты додумываешь, у тебя столько друзей, любящая семья/У тебя все есть, чего тебе не хватает", можно сказать "Мне жалко, что ты столкнулся с этим/Это непростое переживание, я рядом и могу тебя выслушать, если захочешь поговорить об этом")
Помочь найти "своих". Обсудите интересы ребенка (без осуждения), помогите подобрать тематические кружки, секции, где он сможет найти тех, кто разделяет его интересы, ценности;
Введите по договоренности с подростком семейные "ритуалы", которые направлены просто на взаимодействие, во время которого не обсуждаются проблемные темы. Это могут быть: совместный просмотр фильма, прогулки, совместное чаепитие и/или настольные игры;
Обратиться к специалисту, если это состояние сохраняется длительное время или есть саморазрушающее поведение. Здесь важно донести, что это не делает подростка несостоятельным. Объясните, что обратиться за помощью, это как раз поступок взрослого человека.

Переживание подростком чувства одиночества может также вызывать чувство вины у родителей. Здесь важно помнить, что одиночество у подростка – это не "провал" в воспитании, а непростой процесс, в котором важно чувствовать поддержку, опору и внимание со стороны родных.

Райсат Рабаданова, медицинский психолог, член молодежного совета Центра им. Г.Е. Сухаревой

фото: фрипик

Другие статьи

Обучение социально-бытовым навыкам в домашних условиях. Советы родителям