Закаливание ребенка. Что надо знать.

Все мы знаем, что процесс формирования иммунитета происходит в детском возрасте. Если вы решили начать «тренировать» организм своего ребенка методом закаливания, то скорее всего уже прочитали много материала по данной теме, собрали всю важную и необходимую информацию, получили консультацию у педиатра.

В современном многозадачном мире довольно сложно запомнить всю поступающую информацию, даже если она касается здоровья, жизни и развития ребенка. Специалисты по адаптивной физической культуре Центра им. Г.Е. Сухаревой подготовили "шпаргалку" по проведению закаливающих процедур.

Общие рекомендации

Выработать системность процедур закаливания т.е. проводить их на регулярной основе и постепенно перевести в режим привычки.
Введение новых закаливающих процедур необходимо проводить постепенно.
Важно избегать слишком резких перепадов температуры.
Температура в помещении и при проведении процедур, а также длительность мероприятия по закаливанию должна контролироваться взрослыми.
Не забывать о чередовании общих и местных процедур закаливания.
Процедуры не должны приносить ребенку отрицательных эмоций и дискомфорта.
Закаливание недопустимо, если ребенок болеет или плохо себя чувствует.
Комплексность, смена факторов воздействия – об этом необходимо помнить и соблюдать при режиме процедур закаливания.
Способы и варианты закаливания: воздушное; водное (обтирание, контрастный душ); прием солнечных ванн; контроль слоев одежды, качество материала/ткани; хождение босиком по различным поверхностям.
Важно учитывать индивидуальные особенности ребенка (восприимчивость к сменам температур, состояние центральной нервной системы и соматическое здоровье и т.д.)