Польза занятий физической культурой с детьми на свежем воздухе
Занятия физической культурой на свежем воздухе благотворно влияют на здоровье детей, укрепляют иммунитет. Двигательная активность не даёт развиваться ожирению. На улице ребёнок благодаря солнечным лучам получает необходимую дозу витамина D. Прогулки и игры на воздухе помогают правильной работе внутренних органов, сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Физические упражнения на улице повышают общий тонус и выносливость организма, дарят ощущение прилива сил, снижают напряжённость, обеспечивают полноценный здоровый сон, способствуют нормализации обмена веществ, а также заряжают оптимизмом. При проведении физкультурных занятий на улице дети получают возможность проявить большую активность, самостоятельность и инициативу в действиях.
Важное место в укреплении здоровья занимают естественные факторы природы - солнечные лучи, воздух и вода, которые при правильном использовании укрепляют здоровье и закаляют организм. Доказано, что тренировки на улице снижают уровень тревожности и помогают побороть стресс, в следствии чего улучшается настроение и повышается самооценка. На свежем воздухе можно заниматься как подвижными играми, так и спортивными, выполнять упражнения для развития физических качеств.
В Центре им. Г. Е. Сухаревой, начиная с ранней весны и заканчивая поздней осенью, занятия адаптивной физической культурой проводятся на свежем воздухе в любую погоду, кроме проливного дождя. В зимний период при благоприятных погодных условиях и допустимом температурном режиме занятия также проводятся на свежем воздухе, что способствует закаливанию детей.
Занимайтесь спортом и физической активностью на улице, комфортно отдыхайте и высыпайтесь - это всё важно для качества жизни. Результат возникает там, где есть осознанный подход.
