Роль родителей в поддержании физической активности ребенка

Для формирования у ребенка привычки к регулярной физической активности и здоровому образу жизни необходимо участие всех членов семьи, особенно родителей, которые являются примером для детей. Необходимо помнить, что регулярная физическая активность у детей способствует повышению иммунитета и укреплению опорно-двигательного аппарата, развитию координации, выносливости и силы, улучшению сна и концентрации внимания, повышению самооценки и эмоциональной устойчивости, что положительным образом скажется на дальнейшем развитии ребенка.

Основные задачи родителей:

1. Формирование интереса к физической активности. Не секрет, что мама и папа являются примером для подражания. Когда дети регулярно видят, как родители ведут активный образ жизни, то и дети с большей вероятностью не захотят засиживаться дома. Регулярные совместные прогулки, игры на свежем воздухе, походы и занятия спортом помогают формировать у детей интерес к подобного рода занятиям.

2. Организация режима дня. Для любого человека, а для ребенка в особенности, правильный распорядок дня должен включать в себя: регулярные прогулки, утреннюю зарядку, активные игры на свежем воздухе, занятия спортом.

3. Привлечение ребенка к совместным спортивным мероприятиям. Это не обязательно какие-либо соревнования: совместные поездки на велосипедах, спортивные праздники, прогулки всей семьей, участие в различных марафонах и эстафетах. Такие семейные спортивные мероприятия укрепляют эмоциональную связь, приучают к активному образу жизни, формируют командный дух и целеустремленность

4. Психологическая поддержка. Необходимо помнить, что в любом деле детям важно получать одобрение родителей. Правильно будет хвалить ребёнка за успехи, с терпением и пониманием относиться к неудачам, поощрять инициативу и самостоятельность.

5. Поддержка интересов ребенка. Важно учитывать предпочтения ребенка. Занятия, которые приносят удовольствие - мотивируют на достижение больших результатов и при этом ребенок будет заниматься добросовестно.

6. Ограничение малоподвижного досуга. Детям следует регулировать количество времени, проводимого за гаджетами и перед телевизором, с заменой части этого времени на активные игры.

Родителям, которые хотят приучить своих детей к регулярной физической активности можно дать следующие рекомендации: начинайте с 10-15 минут регулярных совместных занятий в день, старайтесь делать их веселыми. Запланируйте минимум раз в неделю прогулки в парк при любой погоде. Обсуждайте в семейном кругу прошедшие соревнования, походы, игры и другие совместные дела.

Помните, что непосредственное участие родителей в физической активности ребенка, создание поддерживающей среды и личный пример, помогают ребенку развить устойчивую потребность в движении на всю последующую жизнь. Это закладывает фундамент крепкого здоровья, выносливости и активной жизненной позиции на долгие годы.

Горшков Дмитрий, инструктор-методист по адаптивной физической культуре Центра им. Г.Е. Сухаревой

фото: magnific.com/ru

Другие статьи

Нормы физической активности для детей младшего школьного возраста