Велопрогулки: польза для здоровья ребенка

Прогулки на велосипеде – это не только популярный во всем мире вид активного досуга, но и залог для нормального психического и физического здоровья ребенка. Давайте разберемся, какая польза от занятий велоспортом для детей и подростков.

Координация движений. В процессе езды на велосипеде ребенок, даже совсем маленький, учится держать равновесие и координировать свои движения.
Укрепление мышц. Благодаря езде на велосипеде развиваются мышц нижних конечностей, пресса и малого таза.
Осанка. Занятия велоспортом способствуют формированию мышечного корсета и правильной осанке.
Кардионагрузка. Во время езды на велосипеде укрепляются сосуды и сердечная мышца.
Здоровые лёгкие. Велопрогулки на свежем воздухе, как и большинство видов спорта, являются отличной тренировкой для дыхательной системы. Увеличивается объём лёгких, повышается содержание кислорода в крови.
Хорошее зрение. При езде на велосипеде, ребенок постоянно переключает взгляд с близких предметов на дальние, снимая напряжение глаз. Также развивается еще и боковое зрение - надо видеть то, что происходит вокруг.
Иммунная система. За счет регулярных занятий у ребенка или подростка укрепляется иммунитет, повышается стойкость к инфекционным заболеваниям, особенно в сезон простуд.
Нервная система. Прогулки на велосипеде по парку, вдоль набережной или по лесу, действуют успокаивающе на нервную систему, снимают стресс, улучшают настроение, способствуют крепкому здоровому сну.

Для подростков катание на велосипеде - это возможность найти новых друзей, пообщаться, интересно и с пользой провести время. Преодоление неизвестных маршрутов и обучение новым навыкам закаляют характер, повышают уверенность в себе и своих силах. Для детей дошкольного и младшего школьного возраста велопрогулка с родителями будет способствовать расширению кругозора, познанию нового и, конечно же, общению.

Никонова Ольга, инструктор-методист по адаптивной физической культуре Центра им. Г.Е. Сухаревой ДЗМ

фото: magnific.com/ru/

Другие статьи

Бег с ребёнком, как способ привлечения к активным видам спорта