Ребенок вдруг начал следить за своим здоровьем. На что стоит обращать внимание родителю?
В настоящее время, когда продвигается здоровый образ жизни, идея заботы о своем здоровье приобретает все новые обороты. В соцсетях нарастает количество блогеров, которые предлагают различные способы улучшения здоровья, в магазинах уже стали привычными отделы продуктов без глютена или сахара, в ассортименте много "правильных перекусов". Появились различные варианты тренировок, духовные практики, которые позволяют людям по-разному подходить к своему здоровью. С одной стороны, появляется возможность лучше заботиться о себе, а с другой стороны, этой информации может быть так много, что легко запутаться.
Ребенок, который заботится о своем здоровье, стремится хорошо питаться, соблюдать умеренную физическую нагрузку, может радовать родителей своей осознанностью в столь юном возрасте. Однако, важно своевременно заметить, когда такое поведение перестает соответствовать критериям заботы о себе.
Важные признаки, которые должны насторожить родителя и стать поводом для обращения за консультацией врача-психиатра:
● Навязчивая идея "правильного" питания
Ребенок начинает исключать из рациона сахар, жирные продукты, а порой и просто высококалорийные, мясо, глютен, даже, если у него нет на это медицинских показаний. Появляется определенный критерий отбора продуктов, которые ребенок может есть, а какие нет. Могут возникать сложности с тем, чтобы просто перекусить на прогулке - нужно искать определенный магазин или "правильный" состав на этикетке. Также у ребенка может возникать страх за свое здоровье или изменения фигуры, если съесть "неправильный продукт".
● Постоянный контроль за калориями и весом
Подсчет нормы калорий, ее снижение, а также постоянный контроль соотношения в еде белков, жиров и углеводов, взвешивание еды. Может появиться страх набора веса, попытки его снизить. Особенно, если тема веса в окружении имеет значение или был личный опыт, когда кто-то говорил о необходимости его снижения.
● Прием пищи в одиночестве
Ребенок начинает отказываться от совместного приема пищи с другими членами семьи, считая, что они едят "неполезную/неправильную/вредную" еду, не так готовят (добавляют много масла, например). Может готовить себе отдельную еду и есть ее у себя в комнате или вовсе отказываться от приема пищи. Также нарастает изоляция и в среде сверстников (ребенок может перестать есть в школе, либо есть отдельно от всех, чтобы этого не видели).
● Резкое повышение физических нагрузок (не в рамках спортивной секции)
Тренировки, зарядки, разминки, прогулки - любая физическая активность начинает увеличиваться в разы, ребенок может начать рано вставать, чтобы успеть сделать полноценную зарядку, нахаживать шаги по квартире или на улице, чтобы отработать "лишние" калории. Физическая нагрузка реализуется даже при соматическом недомогании, а усталость просто игнорируется. Такой процесс может быть основан на идее навязчивого характера, когда сложно заставить себе прекратить нагрузки, несмотря на выраженный дискомфорт.
● Повышение тревоги вокруг темы еды
Любой прием пищи начинает вызывать тревогу на фоне переживаний, связанных с собственным внешним видом и весом.
Со временем вышеописанное поведение может привести к значительным нарушениям соматического и психического здоровья. Формирование навыка заботы о своем здоровье у детей имеет важное значение, однако также важно акцентировать внимание на том, что забота о своем здоровье должна быть гибкой, приносить удовольствие, а не тревогу и страх.
Рабаданова Райсат, медицинский психолог Центра им. Г.Е. Сухаревой ДЗМ, член молодежного совета
фото: фрипик
