Адаптация родителей школьников

Первые школьные недели уже позади, пора подводить первые итоги. Перед началом учебного года наверняка многие из вас познакомились с понятием "адаптации" детей и подростков к школе, усиленно готовились, разговаривали, поддерживали их...

Что же происходит с родителями? У нас принято больше заботиться о детях и их благополучии, но, как бы это странно не звучало, родители школьников также проходят адаптацию.

Как понять, что Вы как родитель адаптировались?

Вы удовлетворены процессом обучения ребёнка
Вы спокойно, но внимательно реагируете на трудности у ребёнка
Вы доверяете школьнику и поощряете его самостоятельность
Вам удалось выстроить быт/работу, время с семьей и свой отдых
Вы удовлетворены общением с учителями и родителями

Как понять, что что-то идёт не так?

Вы чувствуете постоянное раздражение, злость на школу и все, что с ней связано независимо от того, что происходит
Вас «бесят» другие родители, чаты и учителя
Вы чувствуете усталость, истощение
Появились телесные симптомы недомогания: головные боли, нарушение аппетита, сна и т.д.
Вы постоянно контролируете ребёнка, не даёте самостоятельности и критикуете его

Если вы нашли 3 и больше симптомов из второго списка и меньше 2-х признаков из первого, то скорее всего ваша адаптация как родителя к школе нуждается в том, чтобы в ближайшее время помочь своему организму и психике приспособиться к "новой реальности".

Рекомендации для родителей школьников для прохождения адаптации:

1 час для себя. Очень важно каждый день найти такое время для отдыха и восстановления. Потому что вы сами - ресурс и опора для ребенка.
2 часа для пары/партнёра. Если семья, родители действуют как команда, то становится гораздо проще проходить все испытания. Позаботьтесь о совместном времени с партнером. Если у вас нет партнёра, то подумайте кто бы мог вас в это время поддержать (не ребенок!).
3 часа для радости и удовольствия с ребёнком. Важно выделить такое время для сохранения и укрепления контакта с ребёнком в кризисный момент и в будущем. Запланируйте совместное приятное время БЕЗ обсуждения школы, уроков и бытовых тем.

Книги для чтения:
- "Адаптация родителей к школе", А. Мирошина, 2020
- «Искусство понимать ребёнка. 7 шагов к хорошей жизни", С. Кривцова, 2018