Навигация
-
Важность физической активности в детском возрасте
Польза классических игр для развития ребенка
Формирование учебного поведения
Спортивные игры с детьми на свежем воздухе
Северная ходьба и её влияние на организм ребёнка
Подвижные игры с детьми
Польза занятий физической культурой с детьми на свежем воздухе
Обучение маленькими шагами – залог успеха
Коробки с заданиями для детей с РАС
Альтернативная коммуникация
ADOS-2 (Autism Diagnostic Observation Schedule)
Умственная отсталость
Игры в кругу для дошкольников
Синдром Ретта
Синдром Каннера (ранний детский аутизм)
Сюжетное рисование
Современный мир, маленькие дети и гаджеты
Детский травматизм
Психотерапия и мозг
Как научить ребенка ставить цель и достигать ее
Как родителям общаться с детским врачом-психиатром
Как родителям эффективно общаться с подростком?
Стресс и как с ним совладать
Общение - это не только про устную речь
Груня Сухарева, описавшая «синдром Аспергера» раньше Аспергера
Травли НЕТ!
19 ноября свой профессиональный праздник отмечают учителя-дефектологи
Кто такой психолог: с чем работает и зачем он нужен?
Как это – быть мамой?
13 августа – международный день левши
Великие педагоги. Жан Пиаже
Режим дня
С заботой о себе
Как провести лето с пользой?
Игры со скакалкой на свежем воздухе
Закаливание ребенка. Что надо знать.
Польза дневного сна для ребенка
Режим дня в жизни ребенка
Сбалансированное питание, как основа здорового образа жизни ребёнка
Мечтать не вредно
Памяти Марии Монтессори. Из цикла "Великие педагоги"
Детский аутизм. Как общаться с особенными детьми?
А ваш ребенок готов к школе?
Игры с гиперактивным ребенком
Любовь к книгам с детства
Ключевые стратегии поддержания психического здоровья
Семья и психическое здоровье ребенка
Забота о себе: почему важно своевременно обращать внимание на психическое здоровье
Психологическая гибкость - ключ к психическому здоровью
Отдых – важное условия для поддержки психического здоровья
Семейные кризисы и как с ними справиться. Советы психолога
Письмо в будущее
Что надо знать родителям о заикании
Игры для которых ничего покупать не надо
Игры с песком - психологическая разгрузка и развитие ребенка
Роль коммуникации в развитии когнитивных навыков
Масленичные игры для детей
Функциональность в обучении или обучение с практическим смыслом
Панические атаки
Как научить ребёнка понимать время и определять его по часам
Как справиться со стрессом: эффективные способы
Как меняется семья и что помогает сделать ее крепче
Внутреннее спокойствие: как поддержать эмоциональное равновесие
Особенности игровой деятельности у детей с расстройствами аутистического спектра (РАС)
Я стресса не боюсь!
Методы саморегуляции для снижения тревожности и стресса
Как влияет осознанное родительство на взаимодействие в супружеской паре
Внешние ресурсы для поддержания внутренних: возможности и как ими воспользоваться
Как подружиться со стрессом
Сон у детей с РАС
Лев Семёнович Выготский
Международный день борьбы с анорексией
Кто такой дефектолог?
"Подводные камни" орторексии
Рисуем круги
Как научить ребёнка с РАС ждать?
Синдром хронической усталости у матери: как распознать и что делать
Крепкая связь: как эмоциональное состояние матери влияет на психологическое здоровье ребенка
Меня все бесит!
Чувство одиночества в подростковом возрасте
Ключ к здоровью в ваших руках?
Важные навыки в периоды стресса
Макатон: жесты, символы, речь
Забота о себе. Советы психолога
Ребенок не хочет жить. Что делать родителям?
Поддержание психического здоровья с помощью практик осознанности
Зачем нужны здоровые привычки?
Психическое благополучие
Нервная анорексия. Что надо знать про заболевание
Нервная булимия. Что это за болезнь и как ее лечить?
Профилактика эмоционального выгорания
Патопсихологическая диагностика
Ориентируемся в пространстве
Тест Векслера
Психологическая диагностика
Забота о здоровье. Как развить правильное отношение к собственному благополучию
Что мешает детям выполнять домашнее задание?
Как поддерживать психологическое здоровье на рабочем месте
Создаем для ребенка сбалансированное меню
День психического здоровья
Учим детей здоровому питанию через творчество
Математика, с чего начать занятия?
Работа или личная жизнь?! Как найти баланс?
Осознанный перекус: прививаем здоровые привычки к еде
Навыки самообслуживания. Как помочь ребенку?
Тренируем долгосрочную память
Адаптация родителей школьников
Тренируем рабочую память
Прививаем детям любовь к фруктам и овощам: психологические трюки
Стресс и питание
Игры для школьников - тренируем математические навыки
Подсказываем правильно
Внимание?! Внимание!
В счастливой семье рождаются счастливые дети
Поддержание психологического благополучия семьи
Психолог, психотерапевт, врач-психиатр. К кому обращаться?
Развитие ребенка с РАС и его отношение с гаджетами
Психологическое благополучие детей: важность эмоциональной поддержки
Эмоциональные потребности ребенка или как это быть хорошим родителем
Основные причины и виды нарушений психического здоровья у подростков
Здоровье с детства: основы психологического благополучия ребенка
"Подводные камни" орторексии
Казалось бы, похвальное стремление к заботе о собственном здоровье и профилактике заболеваний должно только радовать врачей. Однако, в жизни, зачастую, происходит все не так радужно.
Ограничение в рационе соленого, сладкого, жирного, копченого, маринованного рекомендуют все врачи: от гастроэнтерологов, эндокринологов, диетологов, терапевтов и до кардиологов. Но не всем и не всегда удается соблюдать эти рекомендации. Сторонники так называемого «здорового/правильного» питания не останавливаются на отказе от неполезных продуктов, а выстраивают собственную систему «здорового» питания. И вот тут может таиться первая опасность. Поскольку система выстраивается исходя не из рекомендаций диетолога, а складывается из нескольких источников. Как то: собственные представления об индивидуальной полезности/вредности для своего организма, частичные знания, почерпнутые из медицинских ресурсов, применение чужого опыта или рекомендаций сторонников разных методов ЗОЖ. Следует отметить, что система питания при таком многообразии составляющих, лишена целостности и ставит под сомнение эффективную полезность для здоровья.
Вторая опасность возникает при наличии факторов, осложняющих такой стиль питания. К ним относятся:
- Чрезмерный характер самого стремления, когда процесс соблюдения выстроенной системы питания приобретает большую актуальность, чем его результат (например человек загодя, за несколько дней планирует меню, тратит много времени на поиски «своих полезных продуктов», часто занимается выращиванием/производством таких продуктов самостоятельно, может разрабатывать методы обработки/приготовления продуктов для максимального сохранения полезных свойств, старается приносить свои продукты в кафе, на вечеринки с замещением предлагаемого в общем меню).
- Охваченность идеей «правильного» питания часто отражается на окружении приверженца орторексии, который пропагандирует свои правила всем вокруг, доказывает вредоносный характер обычного рациона питания, старается увлечь своим стилем окружающих, а при несогласии с орторексическими постулатами, может и прекратить общение.
- Перфекционизм и отсутствие гибкости в соблюдении правил своего питания не позволяют ни на шаг отступить от них. А при нарушении их, человек может испытывать чувство вины, стыда, разочарования. Что, в свою очередь, влечет за собой принятие решений по «исправлению/компенсации» сорванного процесса. Это может выражаться в компенсаторном гиперограничении в питании. В отдельных случаях усиление ограничений несет характер наказания за «безволие».
В подобной ситуации уже правильным будет говорить о болезненном характере пищевого поведения. Когда соответствие принятому стилю питания приобретает навязчивый характер и определяет, по сути, все сферы жизни человека. Поэтому орторексию в некоторых случаях можно расценивать как фактор риска развития нервной анорексии.
Важно в стремлении к здоровому питанию не попадать в крайности излишеств и ограничений. Любые ограничения в рационе рекомендуются с учетом индивидуальных особенностей организма (возраст, весо-ростовые показатели, наличие хронических заболеваний, рисков возникновения нарушений стабильной работы органов и систем организма, объем физических нагрузок, жизненный распорядок, наличие вредных факторов, стрессоустойчивость и много другое).
Как видите, казалось бы, безобидное увлечение здоровым питанием может привести к плачевным результатам. Своевременное обнаружение признаков и обращение за помощью к психологу и диетологу помогут восстановить душевные и физические силы.
Гордеева Елена Анатольевна, заведующая отделением, врач-психиатр детский высшей квалификационной категории Центра им. Г.Е. Сухаревой